갓생살기

“의지가 아닌 시스템에 집중하는 3단계 시간 관리법은 정체성을 확립하는 한 달 목표(Monthly), 우선순위를 시각화하는 주간 계획(Weekly), 그리고 실제 시간을 기록하고 회고하는 하루 관리(Daily)를 통해 삶을 주도적으로 변화시킨다.”

이번 겨울방학은 아이에게 공부를 강요하기보다, 엄마가 먼저 무언가에 도전하고 노력하는 모습을 보임으로써 아이가 스스로 따라오게 만드는 시간으로 만드세요.

“미루는 습관은 완벽주의나 타인의 기대와 같은 심리적 요인에서 비롯되므로, 이를 극복하기 위해서는 15분 단위의 짧은 시작과 시각적인 리마인더 활용, 그리고 새로운 습관이 안착되는 66일간의 꾸준한 실천이 핵심이다.”